Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2018
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65,0 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1821 kcal
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Gord: 56,26g | Prot: 183,32g | Carbs: 153,37g.
Café da Manhã: Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Lean Only, Trimmed to 0" Fat), Kirkland Signature Chocolate Peanut Butter Chunk Protein Bar. Jantar: Egg, Pork Roasts (Top Loin, Boneless), Beef, Tofu and Vegetables in Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes (Mixture), White Rice. mais...
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2420 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 55 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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