Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2012
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62,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1466 kcal
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Gord: 28,75g | Prot: 87,02g | Carbs: 213,73g.
Café da Manhã: Leite (sem Gordura), Mangas, Protein Bar, Suco de Oxicoco. Almoço: Rabanetes, Vagem, Tomates, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Frango, Arroz Integral, Feijão Preto. Jantar: Creme de Ricota Light, Iogurte de Frutas (sem Gordura), Vinho Tinto de Mesa, Margarina Light, Aspargos, Macarrão de Trigo Integral, Atum em Água (Enlatado). Lanches/Outros: Chocolate Preto ou Doce. mais...
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2038 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 11 horas, Dirigir - 1 hora, de Pé - 1 hora e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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