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Zum gefühlt 100ten Mal die 10-Kilo-Marke erreicht. Hoffentlich geht es dieses Mal so gut nach unten, dass ich sie nicht mehr unterschreite. Heute ist wieder Fahrradtag und vorgekocht hab ich auch. Sollte also ein guter 'Diättag' werden.
Schönen Dienstag!
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83,6 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1266 kcal
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Gord: 49,50g | Prot: 95,49g | Carbs: 110,10g.
Café da Manhã: Schwarzwaldmilch Magerquark, Edeka Fettarmer Joghurt Mild, Bio Company Blaubeeren, Aldi Haferflocken. Almoço: Rinderhackfleisch, Kirschtomaten, Zucchini, Zwiebeln, Knoblauch. Jantar: Karotten, Kohlrabi, Holstensegen Rapsöl, Zwiebeln. Lanches/Outros: Fettreduzierter Milchkaffee. mais...
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2497 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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