Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2018
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64,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1937 kcal
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Gord: 70,08g | Prot: 153,05g | Carbs: 147,32g.
Café da Manhã: Yoplait Original 99% Fat Free Yogurt - Strawberry (170g), McDonald's Coffee Creamer, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: McDonald's Coffee Creamer, Ripe Plantain, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Wegmans BBQ Pulled Pork. Jantar: Schwan's Grilled Onions & Mushrooms, Spinach Salad, Wegmans Corn on the Cob, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. Lanches/Outros: Peach, Beer. mais...
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2439 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Perdendo 7,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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