|
weights up. trying to keep perspective. I want to gain muscle, and lose weight. inconsistent goals. hoping I can reconcile health, image and behavior
|
65,4 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2034 kcal
|
Gord: 66,28g | Prot: 89,04g | Carbs: 144,71g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Eating Right Chicken & Sausage Gumbo. Jantar: Italian Bread, California Pizza Kitchen BBQ Chicken Flatbread, California Pizza Kitchen Sicilian Pizza. Lanches/Outros: Beer, Bloody Mary. mais...
|
|
2225 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
|
Ganhando 5,7 kg por Semana
|
 Comentários
Recomps are possible, but typically require patience and extreme discipline unless you were previously very well trained. Even then... Lift heavy + mild deficit + patience is the recomp formula. Good luck. Let's go! #grindtime
18 jun 18 por membro: jimmiepop
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|