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Menor peso desse cutting até agora, e hoje é dia de refeed acompanhado de um treino de costas com aeróbico depois 💪
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83,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1790 kcal
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Gord: 28,22g | Prot: 159,36g | Carbs: 227,22g.
Café da Manhã: Nescau Nescau 2.0, Mamão, Mamão, Nescau Nescau 2.0, Piracanjuba Leite Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Queijo Prato, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero. Almoço: Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Sadia Bacon, Sadia Filé de Peito de Frango. Jantar: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Dextrose. Lanches/Outros: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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 Comentários
isso ai mano👊👊 ontem eu tmb fiz um refeed, mas nem contei 100% aqui no diario
16 jun 18 por membro: Jnks1
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No dia de refeed eu acho difícil contabilizar aqui porque geralmente eu como fora, mas eu tento sempre bater as proteínas e o resto eu vou comendo com moderação 👌
16 jun 18 por membro: andreoddone
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Andreaoddone me ajuda vc pode me falar
Quanto da para perder de peso nessa dieta flexível a minha ficou na semana inteira em 1048, 1064,1074....Sei que perdi peso
Mas não posso tirar a roupa para me pesar..rsrsrsrsrs. Vê pode me ajudar.. ?😣😩😩😩...Paulo Motta..! Escrevi seu nome errado...Paulo Mattos. .desculpa...
16 jun 18 por membro: Impossivel
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Histórico de Peso de andreoddone
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