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Vielleicht wiegen schwere Gedanken auch was? Auf Arbeit mehrere schlechte Nachrichten bekommen... Heute und morgen will ich mal bewusst zu 100% clean und gesund essen, keine Süssigkeiten oder Kaffee, auch wenn sie im Budget wären. Ich will aus der Achterbahn aussteigen!
Schönes Wochenende!
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84,5 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1060 kcal
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Gord: 61,69g | Prot: 67,59g | Carbs: 59,35g.
Café da Manhã: Clean Foods Rohpancake, Blaubeeren, Edeka Fettarmer Joghurt Mild, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Almoço: Wassermelone, Patros Feta. Jantar: Balsamico, Gurke (mit Schale), Kopfsalat, Gekochtes Ei. mais...
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2307 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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 Comentários
manchmal braucht man was Süßes - und wenn es im Rahmen bleibt ist es doch ok. Essen nur nach Plan kann auch deprimieren
16 jun 18 por membro: gaby6996
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Etwas strenger muss man mit sich selbst definitiv werden und ALLES tracken, wenn man nur zu gerne sich belügt - mir hilft das.
Ich nehme fast täglich Magnesium , weil ich privat und beruflich viel Stress habe, außerdem höre ich beim Einschlafen: SCHMETTERLINGE IM BAUCH (lies mal bei Amazon) ich bin FEST der Überzeugung, dass es mir dadurch leichter fällt konsequenter zu bleiben und meinem Bauch tut es gut! 🎈
16 jun 18 por membro: Kateinski
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16 jun 18 por membro: schockokrossi
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Histórico de Peso de Anna1987w
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