Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2018
|
64,6 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1978 kcal
|
Gord: 65,43g | Prot: 160,65g | Carbs: 157,56g.
Café da Manhã: Flour Tortilla, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Egg White. Almoço: Zucchini, Carrots, Sea Cuisine Lemon Pepper Tilapia. Jantar: Al Fresco Sweet Apple Chicken Sausage, Zatarain's New Orleans Style Jambalaya with Sausage (Family Size), Chicken Wing. Lanches/Outros: Kikka Edamame Soy Beans, Spinach Salad, Watermelon Juice, Beer. mais...
|
|
2141 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
|
Perdendo 1,3 kg por Semana
|
 Comentários
Nice work. Let's go! #stillgrindtime
15 jun 18 por membro: jimmiepop
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|