|
para espantar o platô: uns dias de cetogênica
|
86,5 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg.
Ainda faltam: 31,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
679 kcal
|
Gord: 39,08g | Prot: 66,25g | Carbs: 25,24g.
Almoço: Pepino Japonês, Elegê Molho Strogonoff, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pescada, Degli Amici Peito de Frango Com Molho de Mostarda. Jantar: Ovo Frito. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
aumentar um pouco os carbo.
fazer JI.
15 jun 18 por membro: Anjonegro123
|
Fiz isso, aumentei os carbos e depois fiz cetogênica, melhor coisa que fiz
15 jun 18 por membro: Ladyrede
|
Você aumentou os carboidratos e depois voltou para a low carb? Não causou efeito sanfona?
15 jun 18 por membro: kathcordeiro
|
Não, pq aumentei os carbos por uma semana mais ou menos, depois low carb e dois dias de cetogênica.
15 jun 18 por membro: Ladyrede
|
importante essas mudanças na dieta pra quebrar o platô/homeostase metabólica
15 jun 18 por membro: andreoddone
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ladyrede
|