Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2018
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68 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2348 kcal
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Gord: 72,36g | Prot: 132,78g | Carbs: 289,37g.
Café da Manhã: Banana-Maçã, Café Brasileiro Café com Açúcar, Vigor Requeijão Light, Ovo Cozido, Seven Boys Pão Integral Trigo e Linho. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Ovo Frito, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Naturale Aveia em Flocos, Banana-Maçã, Piracanjuba Leite Integral, Clara de Ovo, Naturale Aveia em Flocos Finos, Piracanjuba Leite Integral, Vigor Requeijão Light, Seven Boys Pão Integral Trigo e Linho, Naturale Aveia em Flocos, Banana-Maçã, Piracanjuba Leite Integral. mais...
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4063 kcal
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Exercício:
Trabalhos Pesados - 7 horas, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Corrida - 6 minutos, Descansar - 7 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de jheisonn
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