Nunca passei pela fase do "eu mereço" pois não queria estacionar a perda de peso. Tinha medo de desanimar e cair em tentação de vez! Rsrs Preferi seguir firme até chegar ao peso alvo e me dou alguns presentes pq "hj eu mereço"!!
10 jun 18 por membro: Laisfb
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eu programei um dia pra comer o que queria.
resultado passei uma semana comendo errado 2 kilos a mais.
agora minha meta é não jacar enquanto chegar na minha meta.
10 jun 18 por membro: Anjonegro123
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@Lais, eu caí nessa armadilha do eu mereço e estacionei no peso, e falta tão pouco, @Anjonegro, eu estava a semana toda firme e forte aí no fim de semana entrava na onda do só hoje, já ganhei um kilo essa semana.....
10 jun 18 por membro: Neide Pontes
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Esse sentimento de "eu mereço comer isso e aquilo pq já emagreci bastante" me fez ganhar de volta os 12 kg que já tinha perdido lol agora tô tentando de novo. Não deixa isso te sabotar, segue firme que você consegue chegar na sua meta
10 jun 18 por membro: Anwamane
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Verdade,@Neide! Falta tão pouquinho... Aguente firme!!!
10 jun 18 por membro: Laisfb
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"eu mereço" só é válido qndo vc atinge seu objetivo, até lá vc não merece. Não desiste, mais longe vc já deve, agora falta poucos passos.
10 jun 18 por membro: slow14
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ando assim tb, compulsao que fala afffffff
11 jun 18 por membro: teodoroju
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O problema da maioria é achar que " objetivo" tem começo meio e fim.... e não é isso.. se vc quer um corpo bacana tem que saber que isso é estilo de vida, uma coisa que deve fazer parte da sua vida, da sua rotina, comer com prazer e simplesmente saber controlar para poder encaixar alguma comida que lhe trará prazer como bolos doces... então; não existe "eu mereço" procure se alimentar bem com alimentos que tenham nutrientes;coma sem excessos, tire 1 dia pra sair da rotina e comer sem culpa e sem excessos claro e siga em frente sua vidaaaa.....
11 jun 18 por membro: tonny_motta
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tonny44, penso o mesmo. Pensar "eu mereço" pode indicar que a dieta que você faz não está adequada. Busque o equilíbrio e encaixe na sua alimentação as comidas que você gosta, dsde que isso não lhe atrapalhe.
11 jun 18 por membro: Gladisfe
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11 jun 18 por membro: teodoroju
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Eu te entendo vc, escrevi um pouco sobre esse "eu mereço" no meu relato de perda de peso. Se quiseres dar uma olhada. http://craquelados.blogspot.com/2018/05/vida-que-segue-vida-que-muda-essa.html?m=1
11 jun 18 por membro: Tamaraeg
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tonny44 Sintetizou muito bem. O "eu mereço" é uma "bela" armadilha para entrar no "eu me saboto" rsrs
11 jun 18 por membro: Carlos343
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11 jun 18 por membro: elane maria
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Sim, eu sempre passo por isso. Estava com 74 quilos e baixei para 68, e agora minha meta mais próxima é 65kg. Ontem me peguei falando para meu marido que quando atingir a meta de 65kg vou comer um sonho como recompensa. Mais tarde pensei: "Porque não mudo minha recompensa para uma peça de roupa nova ou alguma outra coisa eu goste? Depois vou me pesar e ver que engordei e vou ficar triste..." Foi bom me pegar no pulo do gato. Esse negócio de recompensa em forma de comidas proibidas não está dando muito certo para mim...
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Esse "eu mereço" vem toda vez q a balança baixa... to tentando mudar por eu mereço ser magra, eu mereço ser saudável, eu mereço me sentir bem depois de não comer essa gordice.. tá funcionando por enquanto!! kkk
11 jun 18 por membro: Pansla
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Legal ver estes relatos, tem um livro chamado Pense Magro (técnica cognitivo-comportamental) que fala justamente dos pensamentos sabotadores e propõe exercícios de identificação e substituição destes pensamentos. Acho muito produtiva a leitura para acompanhar a reeducação alimentar.
11 jun 18 por membro: Ro Estrela
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Eu na vida rsrs,achava q merecia uns chopp,caipirinha, cerveja...so q acordei p vida kk mereço sim mas com moderação agora 🤗🤗🤗
11 jun 18 por membro: gedamasio
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Ultimamente eu estou,...isso me gerou 700g a mais.
11 jun 18 por membro: taisf82
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Sim. estou passando exatamente por isso. Há 3 mese de rigorosa e disciplinada dieta LCHF comecei dando uns furos com porcarias cheias de açúcar. Hj decidi e escolhi por mais 3 meses de muita disciplina e treinos. Chega de sabotagem.
11 jun 18 por membro: Nina Marques
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Somos 2! Após eliminar 23kg faltando 3 kg pouco para atingir minha meta, comecei com os eu mereço! Foco total para atingir a meta! Vamos lá!
11 jun 18 por membro: sergioantoniolorente
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