Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2018
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64,5 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 1,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2712 kcal
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Gord: 79,94g | Prot: 195,41g | Carbs: 159,43g.
Café da Manhã: Italian Bread, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White. Almoço: Coleslaw, Chicken Wing, Corned Beef Sandwich. Jantar: White Rice, Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Spinach Salad, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Lanches/Outros: Frozen Margarita, Beer. mais...
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2206 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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