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Dafür habe ich echt gekämpft! Und es geht weiter, damit ich meinen bisherigen Tiefstand von 83.3 sehr bald unterbieten kann. Das Fahrrad ruft...
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83,6 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1219 kcal
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Gord: 49,59g | Prot: 69,62g | Carbs: 125,74g.
Café da Manhã: Crackers Company Herb Cheese Cookie, Fettreduzierter Milchkaffee, Ananas, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Almoço: Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Jantar: Ziegenkäse (Hart), Balsamico, Lidl Eisbergsalat, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale). Lanches/Outros: Twix Twix, Fettreduzierter Milchkaffee, Munz Prügeli Weiss. mais...
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2293 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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