Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 junho 2018
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64,6 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1785 kcal
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Gord: 79,02g | Prot: 164,61g | Carbs: 69,99g.
Café da Manhã: Flour Tortilla, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Broccoli, Brussels Sprouts, Pork Shoulder (Whole). Jantar: Cherry Tomatoes, Kirkland Signature Crumbled Bacon, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Pork Chops (Top Loin, Boneless). Lanches/Outros: Apple, Fun Pops Fruit Flavored Popcicles, Beer. mais...
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2378 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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