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Cintura: 63 cm
Quadril: 96 cm
Coxa direita: 55 cm
Coxa esquerda: 54,5 cm
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57,1 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3059 kcal
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Gord: 102,90g | Prot: 201,07g | Carbs: 334,59g.
Café da Manhã: Banana Prata, Integralmedica Super Whey 3W, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Holy Nuts Creme de Amendoim Crunchy, Jasmine Farelo de Aveia, Integralmedica Super Whey 3W, Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Abacate. Almoço: Almôndegas de Carne de Vaca, Lentilhas Cozidas, Legumes Cozidos, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. Jantar: Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Super Whey 3W, Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Abacate, Cacau Show Castanha do Brasil Coberta com Chocolate Amargo, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Pimentão Vermelho, Sakura Shoyu Light, Pepino Japonês, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Tio João Arroz Integral Cozido, Lentilhas Cozidas. Lanches/Outros: Queensberry Geléia de Framboesa, Canto de Minas Ricota Fresca, +Mu Whey Protein, Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Sadia Peito de Peru Soltíssimo, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Rocha Tapioca, Clara de Ovo, Ovo. mais...
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200 kcal
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Exercício:
Musculação - 25 minutos, Apple Health - 23 horas e 35 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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