Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2018
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88,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2526 kcal
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Gord: 70,65g | Prot: 179,43g | Carbs: 287,95g.
Almoço: Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Frango Grelhado, Farofa, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Feijão Preto Cozido. Jantar: Suco de Laranja Natural, Qualitá Alho Frito Picado, Coxão Mole, Legumes Cozidos. Lanches/Outros: La Violetera Castanhas do Pará, Ovo Frito, Queijo Coalho, Pão Francês, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Farinha Aveia, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado, Maltodextrina, Growth Supplements Batata Doce em Pó, Dolce Gusto Nescau. mais...
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2844 kcal
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Exercício:
Corrida - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Alan Rangel
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