Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2018
|
64,7 kg
Perdidos até agora: 2,0 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2514 kcal
|
Gord: 112,07g | Prot: 154,22g | Carbs: 144,05g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Au Bon Pain Turkey and Swiss Sandwich (on Baguette). Jantar: Chicken Wing, Cooked Dry White Beans (Fat Added in Cooking), Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Barbecued Beef Shortribs with Sauce (Lean and Fat Eaten), Beef Brisket (Whole, Lean Only). Lanches/Outros: Beer. mais...
|
|
2212 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
Perdendo 7,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|