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finally back home
gleefully back to healthy eating
starting with a nice long run
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63,9 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2234 kcal
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Gord: 81,13g | Prot: 166,24g | Carbs: 157,48g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Wegmans Pretzel Roll. Almoço: Guacamole, Tomatoes, Chili, Bacon, Grilled Chicken. Jantar: Arnold Flatbread, Fried Calamari, Fresh & Easy Fruit & Cheese Plate, Trader Joe's Ratatouille, Lamb Chop (Lean Only Eaten). Lanches/Outros: Beer. mais...
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2458 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 50 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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