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Cintura: 62,5 cm
Quadril: 95,5 cm
Coxa direita: 55 cm
Coxa esquerda: 54 cm
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57,1 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3218 kcal
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Gord: 114,17g | Prot: 232,54g | Carbs: 312,89g.
Café da Manhã: Banana Prata, Essential Nutrition Red Berry Whey, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Integralmedica Super Whey 3W, Quaker Farinha de Aveia, Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Avocado. Almoço: Agreco Molho de Tomate Funghi Orgânico , Farofa, Legumes Cozidos, Hortifruti Patinho Moído , Macarrão Fresco (Cozido). Jantar: Cacau Show Trufa Maracuja , Yoki Amendoim Japonês , Quaker Farinha de Aveia, Dymatize Nutrition 100% Whey Protein, Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Abacate, Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado), Swift Bife Ancho, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Farofa, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Rocha Tapioca, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, President Queijo Mussarela, Clara de Ovo, Ovo, Verde Campo Natural Whey Baunilha. mais...
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520 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 5 minutos, Apple Health - 22 horas e 55 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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