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Jejum intermitente... desinchei 1.2kg em três dias. se bem q eu queria manter o peso apenas ganhar mais qualidade, não teve jeito o peso baixou.
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88,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1743 kcal
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Gord: 50,07g | Prot: 181,69g | Carbs: 146,02g.
Almoço: Vilma Macarrão Integral Parafuso, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Sadia Mussarela. Jantar: Sadia Filé Mignon Suíno, Batata Doce. Lanches/Outros: Frango Assado, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Nestlé Requeijão Light, Day Day't Mandioca Chips, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mais...
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4807 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Google Fit - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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