|
Cintura: 63,5 cm
Quadril: 97 cm
Coxa direita: 55 cm
Coxa esquerda: 54 cm
|
57,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3088 kcal
|
Gord: 106,94g | Prot: 214,26g | Carbs: 319,89g.
Café da Manhã: Banana Prata, Essential Nutrition Red Berry Whey, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Super Whey 3W, Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Avocado. Almoço: Legumes Cozidos, Entrecot, Farofa, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Cacau Show Castanha do Brasil Coberta com Chocolate Amargo, Quaker Farinha de Aveia, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Abacate, Farofa, Friboi Entrecot, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Rocha Tapioca, Amendoim & Cia Creme de Amendoim, Banana Prata, Clara de Ovo, Ovo, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Tirolez Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Verde Campo Iogurte Natural Whey Baunilha. mais...
|
|
727 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Apple Health - 22 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|