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Cintura: 63,5 cm
Quadril: 96 cm
Coxa direita: 55 cm
Coxa esquerda: 54 cm
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57,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2896 kcal
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Gord: 86,41g | Prot: 207,07g | Carbs: 322,61g.
Café da Manhã: Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Super Whey 3W, Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Abacate. Almoço: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Farofa, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Legumes Cozidos. Jantar: Verde Campo Iogurte Natural Whey Morango, Munz Chocolate com Macadâmia, Integralmedica Super Whey 3W, Abacate, Banana Prata, Farofa, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Vazio, Feijão Preto Cozido, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Verde Campo Iogurte Natural Whey Banana, Verde Campo Requeijão Lacfree , Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Becker Queijo tipo Colonial, Rocha Tapioca, Clara de Ovo, Ovo, Banana Prata, Integralmedica Super Whey 3W, Salton Suco de Uva Tinto Integral. mais...
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564 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, Apple Health - 22 horas e 50 minutos. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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