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Jetzt wirds langsam verrückt. 10-Kilo-Marke ist nicht nur geschafft, sondern übersprungen!
Ich mache prinzipiell nichts anders, trinke einfach nur statt 2-2.5 jetzt mindestens 3 Liter Wasser. Vielleicht hab ich ja doch nen Bandwurm.
Auf jeden Fall hab ich ne Woche Urlaub, es ist bestes Wetter angesagt. Da steht viel Sport und Zeit an der frischen Luft auf dem Programm.
Schönes Wochenende!
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83,3 kg
Perdidos até agora: 19,6 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1443 kcal
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Gord: 71,81g | Prot: 79,28g | Carbs: 120,33g.
Café da Manhã: Darbo Apfel Gelee, Gekochtes Ei, Nutella Nutella, Margarine, Erdbeeren, Edeka Fettarmer Joghurt Mild, Edeka Dinkel Brötchen. Almoço: Tassimo Latte Macchiato, Monarc Berliner. Jantar: Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Eisbergsalat, Altdorfer Biofleisch Fleischkäse. Lanches/Outros: Shape Republic Whey Isolat Protein Kakao, Gekochtes Ei, Erdbeeren. mais...
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2248 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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