Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 maio 2018
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63,5 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 0,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2595 kcal
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Gord: 93,23g | Prot: 182,86g | Carbs: 176,87g.
Café da Manhã: Togo's Black Forest Ham & Cheese Sandwich (Regular), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Thrifty Ice Cream Pistachio Ice Cream, Italian Bread, Podravka Liver Pate, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Smoked Pork Sausage. Jantar: Trader Joe's Crab Cakes, West End Cuisine Chicken Breast Satays, Best Yet Mixed Berries, Roll, Baked or Broiled Salmon, Broccoli. Lanches/Outros: Red Table Wine, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2095 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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