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aumentei um pouco pq não resistir a compulsão e acabei fazendo um pão de queijo de frigideira as 23 horas de ontem. como nesse horário o metabolismo é lento e fui dormir, logicamente engordei algumas gramas.
mas continuo no foco.
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77,1 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 12,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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396 kcal
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Gord: 30,08g | Prot: 26,36g | Carbs: 4,19g.
Café da Manhã: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Mexido. Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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