|
Com jejum de 15h.
|
60 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1342 kcal
|
Gord: 61,02g | Prot: 69,98g | Carbs: 133,13g.
Café da Manhã: Queijo Parmesão (Duro), Sundown Fish Oil 1000 Mg, Jasmine Granola Integral, Sementes de Linhaça, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Açafrão. Almoço: Tangerinas, Subway Tomate, Alface, Quero Feijão Preto, Peito de Frango. Jantar: Cebolas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Pepino (com Casca), Agrião, Ovo Mal Cozido. Lanches/Outros: Mel, Banana, Substancia Empadinha de Frango, Amigos do Bem Castanha de Caju, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. mais...
|
|
1567 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Herika M Pimentel
|