Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 maio 2018
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78,3 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2304 kcal
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Gord: 64,24g | Prot: 203,55g | Carbs: 228,16g.
Café da Manhã: Vale do Sol Pão Integral com Castanha-de-Caju, Leite Desnatado Pro, Goma de Tapioca Hidratada, Queijo Minas Frescal, Ovo Frito. Almoço: Rainha Costelinha Suína, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Contra-filé, Batata Doce Frita, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Maçãs Fuji, Itambé Pro+ Baunilha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Banana Prata, Aviação Requeijão Cremoso Light, Glutamina Dymatize, BCAA, Whey Protein. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcelo Crespo
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