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Cintura: 62 cm
Quadril: 95,5 cm
Coxa direita: 54,5 cm
Coxa esquerda: 53,5 cm
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56,7 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4364 kcal
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Gord: 125,23g | Prot: 168,41g | Carbs: 532,00g.
Café da Manhã: Verde Campo Natural Whey Chocolate, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Scala Queijo Parmesão , Ovo. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Tio João Arroz Integral Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Dori Amendoim Chocolate, Faixa Azul Queijo Parmesao, Tirolez Queijo tipo Gouda , Gran Mestri Queijo tipo Grana , Santa Helena Paçoquita (20g) , Pinhão Cozido, Quentão. Lanches/Outros: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Scala Queijo Parmesão , Ovo, Verde Campo Iogurte Natural Whey Baunilha, Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Giassi Bolo Nega Maluca, Cuca de Banana. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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