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64,5 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 1,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2478 kcal
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Gord: 101,15g | Prot: 161,59g | Carbs: 189,13g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Raspberry Yogurt, Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Fresh & Easy Chicken Caesar Wrap. Jantar: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Chicken Wing, Checkers Bacon Roadhouse Burger. Lanches/Outros: Beer, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. mais...
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2127 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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