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Cintura: 62 cm
Quadril: 95 cm
Coxa direita: 54,5 cm
Coxa esquerda: 53,5 cm
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56,5 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2783 kcal
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Gord: 88,60g | Prot: 176,35g | Carbs: 318,19g.
Café da Manhã: Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Super Whey 3W, Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Abacate. Almoço: Legumes Cozidos, Farofa, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Abóbora Cozida, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. Jantar: Munz Chocolate com Macadâmia, Banana Prata, Legumes Cozidos, Farofa, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alcatra Grelhada. Lanches/Outros: Verde Campo Iogurte Natural Whey Baunilha, Verde Campo Requeijão Lacfree , Seara Presunto Cozido sem Capa de Gordura , Darolt Queijo Mussarela Fatiado, Rocha Tapioca, Clara de Ovo, Ovo, Integralmedica Super Whey 3W, Banana Prata, Salton Suco de Uva Tinto Integral. mais...
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554 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, Apple Health - 22 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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