Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2012
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80,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2148 kcal
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Gord: 72,53g | Prot: 89,69g | Carbs: 290,42g.
Café da Manhã: Cuscuz (Cozido), Queijo Gouda, Mamão, Café. Almoço: Suco de Laranja Natural, Bananas, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados. Lanches/Outros: Iogurte Integral com Calda e Pedaços de Frutas Vermelhas, Sorvete Carte D'or Framboesa, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Pipocas (Óleo, Microondas), Chocolate Preto ou Doce. mais...
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2371 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Dirigir - 1 hora, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jomar Stabili
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