Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2018
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99,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3776 kcal
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Gord: 139,36g | Prot: 199,76g | Carbs: 421,49g.
Café da Manhã: Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Body Action ZMA, Max Titanium L-Glutamina, Nutry Power Tribulus Terrestris com Cafeína, Optimum Nutrition Creatina, Maxx Performa Whey Protein, PowerFoods Monster 100% Whey Protein. Almoço: Fast Temaki Sashimi de Salmão, Molho Teriyaki, Rolinhos California, Sushi de Salmão, Sakura Shoyu Light, Raiz-Forte. Jantar: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cebolas, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quero Feijão Carioca, Subway Tomate, Subway Tomate, Quero Feijão Carioca, Cebolas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Lindt Chocolate 70% Cacau, Lindt Chocolate 70% Cacau, Lindt Chocolate 70% Cacau, Lacta Bis, Pão na Chapa, Pão na Chapa, Café, Linea Sucralose em Pó, Baldini Pão Australiano. mais...
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4141 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 14 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 28 minutos, Descansar - 13 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dan RJ
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