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15 dias sem alterações no plano base, o peso continua baixando.
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119,6 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg.
Ainda faltam: 34,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2792 kcal
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Gord: 34,35g | Prot: 249,68g | Carbs: 362,70g.
Café da Manhã: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Filé de Frango Grelhado. Almoço: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Jantar: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Camil Biscoito De Arroz Integral Com Pimenta, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Kiwi, Filé de Frango Grelhado, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Filé de Frango Grelhado. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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