Jornal de Siegels, 14 mai 18

I'm amazed. after 10 days away and a big mothers day meal at CPK I'm same weight as before. feels good to have maintained. good motivation to keep trying.

63,7 kg Perdidos até agora: 3,0 kg.    Ainda faltam: 0,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1643 kcal

Gord: 49,14g | Prot: 134,53g | Carbs: 135,48g.   Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Toasted Bagel, Egg White. Almoço: Cooked Summer Squash (from Fresh), Chicken or Turkey Rice Soup (Home Recipe), Chicken Breast. Jantar: Caesar Salad with Romaine, Texas Roadhouse BBQ Ribs. Lanches/Outros: Beer. mais...

2267 kcal

Exercício: Correr - 10/kph - 40 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...