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em 24 dias consegui passar da metade do meu objetivo, dos 108kg iniciais cheguei a 101.3kg, foram 6.7 perdidos, agora só falta perder 6.3 pra chegar nos 95kg desejados
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101,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1791 kcal
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Gord: 60,94g | Prot: 52,64g | Carbs: 255,96g.
Café da Manhã: Corpo & Sabor Barra de Cereal Banana e Mel. Almoço: Bob's Triplo Barbecue X 2,6 P/ 1 Hamburguer. Jantar: Makis Place Sunomono. Lanches/Outros: Corpo & Sabor Barra de Cereal Banana e Mel. mais...
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3042 kcal
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Exercício:
Boxe - 5 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 35 minutos, Dirigir - 1 hora, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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 Comentários
12 mai 18 por membro: Pauladechiara
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12 mai 18 por membro: PatríciaRuiz
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Comecei com low carb, mas mudei um pouco, passei a consumir mais coisas saudaveis e menos industrializadas e menos calorias do que o calculo do app me recomenda, no caso o app me recomendou 2400kcal diarias para sedentário, e após uma semana mudei esse valor no app pra 2100kcal, mas minha media de consumo diario é de 1900kcal, poucos dias que chego a 2100kcal, e tambem passei a pedalar cerca de 30min, no caso comendo como sedentário mas gastando calorias como pouco ativo, então eu faço ingestão de cerca de 2000kcal diárias e gasto cerca de 2800kcal por dia, com isso o corpo tem que queimar as próprias calorias
12 mai 18 por membro: Airacobra
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12 mai 18 por membro: israelluizz
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vc ainda ta fazendo LowCarb ou parou?
12 mai 18 por membro: lucas.amorim
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12 mai 18 por membro: lumagrinhacarb
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12 mai 18 por membro: Gabrielelopes
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Muito feliz com vc, Amor!
E vamos mais longe!
14 mai 18 por membro: GiselliAline
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Minha primeira meta, tbm é 95kg. Estou indo devagar, com calma, sem pressa. Quando alcançar a meta, coloco nova meta na minha vida 👏👏👏👏 e vqv
14 mai 18 por membro: Becca Brand
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Histórico de Peso de Airacobra
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