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Cintura: 62 cm
Quadril: 95 cm
Coxa direita: 54 cm
Coxa esquerda: 53 cm
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56,4 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2917 kcal
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Gord: 101,42g | Prot: 198,83g | Carbs: 299,11g.
Café da Manhã: Integralmedica Super Whey 3W, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Banana Prata, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Super Whey 3W, Scala Queijo Parmesão , Ovo. Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Legumes Cozidos, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Lentilhas Cozidas, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Integralmedica Super Whey 3W, Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Abacate, Farofa, Legumes Cozidos, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Cebolas Maduras Cozidas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Perdigão Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Tirolez Queijo Mussarela Light, Rocha Tapioca, Clara de Ovo, Ovo, Veneza Nata Light, Minamel Mel Silvestre, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Tangerinas. mais...
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395 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Apple Health - 23 horas e 10 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Beatriz.uthman
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