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Cintura: 62,5 cm
Quadril: 95,5 cm
Coxa direita: 54 cm
Coxa esquerda: 53 cm
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56,2 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2709 kcal
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Gord: 81,05g | Prot: 208,38g | Carbs: 283,09g.
Café da Manhã: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Integralmedica Super Whey 3W, Banana Prata, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Verde Campo Iogurte Natural Whey Banana, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Ovo. Almoço: Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino Japonês, Pimentão Verde, Espaguete de Trigo Integral (Cozido), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Jantar: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Integralmedica Super Whey 3W, Leitíssimo Leite Desnatado, Abacate, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Pimentão Verde, Pepino Japonês, Casino Passata de Tomate, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Espaguete de Trigo Integral (Cozido). Lanches/Outros: Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Super Whey 3W, Banana Prata, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Sadia Blanquet de Peru, Darolt Queijo Mussarela Fatiado, Rocha Tapioca, Jasmine Chia em Grãos, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Clara de Ovo, Ovo. mais...
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393 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Apple Health - 23 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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