Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2012
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81,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2263 kcal
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Gord: 124,21g | Prot: 122,25g | Carbs: 178,50g.
Café da Manhã: Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Sanduíche de Presunto e Queijo, Pão Francês, Café. Almoço: Ameixa Seca, Pêssegos (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Maçãs Fuji, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Chocolate Preto ou Doce, Maçãs Fuji, Suco de Uva Light, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Vaca Moída (75% Magra / 25% Gordura). Lanches/Outros: Amendoins Secos Torrados com Sal. mais...
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2474 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Estar Sentado - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jomar Stabili
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