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Ontem a dor de cabeça foi excruciante, como sempre acontece comigo na virada do organismo, quando entro em cetose. Mas a recompensa veio. Mantive o peso e creio que agora vou começar uma nova descida. Nessa rodada de LCHF vou ter que abrir mão dos laticínios, pois eles atrapalharam minha perda de peso anterior...
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104 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1716 kcal
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Gord: 112,94g | Prot: 158,29g | Carbs: 6,00g.
Café da Manhã: Café Expresso. Almoço: Carne de Porco, Calabresa, Peito de Frango, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Vaca Assada, Torresmo, Ovo Frito. Jantar: Alface, Itambé Manteiga Extra com Sal, Bisteca de Porco Grelhada. Lanches/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mais...
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2992 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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