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👎👎👎
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94 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1517 kcal
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Gord: 47,80g | Prot: 67,69g | Carbs: 125,37g.
Café da Manhã: Weizenbrötchen, Ja! 3-Korn-Toastbrot, Fol Epi Hauchfein, Linessa Erdbeere Marmelade, Kerrygold Butter, Wurstaufschnitt, Kaffee. Almoço: Gekochtes Ei, Butter, Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Jantar: Loose Quäse, Schinken, Weizenbrötchen, Köstritzer Kellerbier. mais...
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2828 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 17 horas e 15 minutos. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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 Comentários
Nicht aufgeben. Wird wieder.😊🙋♀️
09 mai 18 por membro: schnorra
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Guten Morgen ☀️ morgen sieht es bestimmt schon wieder besser aus 🤗 bleib am Ball ❤️
09 mai 18 por membro: ebruli6161
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Morgen Ernesto🤗! Zeig der Waage doch mal die richtige Richtung. Immer schön dran bleiben. Schönen Tag wünsch ich dir🌞😘!
09 mai 18 por membro: ChipBobo
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Du liegst trotzdem gut im Rennen 😉👍🏻
09 mai 18 por membro: geniesserin2017
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Guten Morgen Ernesto, nicht ärgern, hab einen schönen Tag 🙋
09 mai 18 por membro: MoFu27
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Wünsche dir einen tollen 🌞 Nachmittag 😘🙋
09 mai 18 por membro: emmra
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So lieber Ernst. Bollerwagen gepackt? Morgen gehts rund. Hoffentlich machts Wetter mit. Wünsch dir einen tollen Vatertagsausflug. Übertreibs aber nicht. Bist gesundheitlich auf der Höhe? Also dann ,schönen Abend. 😎🏃♂️👣
09 mai 18 por membro: schnorra
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Histórico de Peso de ernesto.julian
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