Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 maio 2018
|
78,6 kg
Perdidos até agora: 19,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2212 kcal
|
Gord: 48,69g | Prot: 234,75g | Carbs: 207,35g.
Café da Manhã: Banana Prata, Brazoka Goma de Tapioca Hidratada, Itambé Leite Desnatado Pro, Porto Alegre Queijo Mussarela Fatiado Light, Optimum Nutrition Whey Protein. Almoço: Omelete, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca , Arroz Integral. Jantar: Molho de Carne, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Friboi Carne Moída Patinho, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Dr. Oetker Gelatina Diet Limão, Maçãs Fuji, Itambé Pro+ Baunilha, Jasmine Rosquinhas Integrais Light Coco, Santa Helena Paçoca Diet, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Itambé Pro+ Baunilha, Holy Nuts Creme de Amendoim com Whey. mais...
|
Ganhando 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Marcelo Crespo
|