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104일째
식단비틀기의 효과인가?
엄청 빠졌네??
탄수량을 늘리고 지방을 줄였더니 감량속도가 빨라짐
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46,6 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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994 kcal
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Gord: 54,60g | Prot: 39,64g | Carbs: 85,84g.
Café da Manhã: 김밥, CJ 리얼 코코넛오일, 달걀, Jarrow Formulas MCT Oil, 카누 카누 다크로스트 미니, 루어팍 가염버터. Almoço: 어묵볶음, CJ 리얼 코코넛오일, 달걀, 흑미밥, 미웰 밥알모양 한끼곤약, 백미 (일반쌀, 요리), 배추김치, 귀리. Jantar: 청양고추, 기꼬만 쯔유, 해조미 미역국수. Lanches/Outros: 래핑카우 벨큐브 플레인, 오리온 초코칩 미니쿠키 (45g). mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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 Comentários
07 mai 18 por membro: kkangee0
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지벙은 60g선이요...
한끼만 당질제한식이고 (반찬은 일반탄수도 조금 허용)
저녁은 키토식으로요~~
귀리밥이 포만감이 오래가네요~~
07 mai 18 por membro: ami1130
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