Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 maio 2018
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84,8 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg.
Ainda faltam: 19,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2268 kcal
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Gord: 144,53g | Prot: 184,93g | Carbs: 55,79g.
Café da Manhã: Coco, Banana Prata, Manteiga de Amendoim, Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Banana Prata, Essential Nutrition Cacao Whey, Piracanjuba Leite sem Lactose. Almoço: Uvas, Ovo de Codorna, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino Japonês, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Vagem Cozida, Tomates, Alface, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Amendoim. Lanches/Outros: Manteiga de Amendoim, Sococo Leite de Coco Tradicional, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Nestlé Creme de Leite, Ovo Cozido. mais...
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2377 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Corrida - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de francielywilleman
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