Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2012
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81,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2291 kcal
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Gord: 101,85g | Prot: 144,84g | Carbs: 201,85g.
Café da Manhã: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café. Almoço: Peixe-Espada Cozido, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Ovo Mexido, Suco de Uva Light, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados. Lanches/Outros: Chocolate Preto ou Doce, Coxinha, Amendoins Secos Torrados com Sal. mais...
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3217 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 11 horas, Tênis - 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Voleibol - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jomar Stabili
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