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103일째
잡곡밥 시작 2일째
하루에 한끼는 일반식으로 탄수100g미만으로...
점심에 잡곡밥을 먹어서 그런지 배가 생각보다 든든하다.
아침 저녁으로 쾌변~
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47,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1050 kcal
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Gord: 61,18g | Prot: 35,18g | Carbs: 80,69g.
Café da Manhã: Jarrow Formulas MCT Oil, 루어팍 가염버터, 카누 카누 다크로스트 미니. Almoço: 청정원 우리팜 델리, 배추김치, 백미 (일반쌀, 요리), 미웰 밥알모양 한끼곤약, 흑미밥, 귀리. Jantar: 콩당 미니초코구겔호프, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 귀리. Lanches/Outros: BOTO 깔라만시아 원액100, 동양오츠카 나드랑 사이다, 뚜레쥬르 카페라떼. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ami1130
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