Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2012
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82 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2480 kcal
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Gord: 83,51g | Prot: 104,54g | Carbs: 339,89g.
Café da Manhã: Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido), Suco de Uva Light, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Almoço: Bolo de Carne Moída, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada de Frutas Tropical (Abacaxi, Papaia, Banana e Goiaba, Sólidos e Líquidos, em Calda Forte, Enlatada), Chocolate Preto ou Doce, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Lanches/Outros: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). mais...
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2996 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Estar Sentado - 4 horas, de Pé - 1 hora, Voleibol - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jomar Stabili
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