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Dias 22 e 23:
Peso imóvel 😥. Mas aproveitei o feriado p tirar medidas 🙂
Busto: 97 cm
Braço: 36 cm
Cintura: 87,5 cm
Barriga: 113 cm
Quadril: 109 cm
Coxa: 60,5 cm
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77,5 kg
Perdidos até agora: 37,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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642 kcal
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Gord: 29,66g | Prot: 79,83g | Carbs: 7,44g.
Café da Manhã: Sadoro Cacau Natural em Pó. Almoço: Coração de Frango, Carne do Peito de Frango, Lombinho de Porco, Paleta Bovina. Jantar: Iogurte de Kefir, Alface, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Coração de Frango, Carne do Peito de Frango, Paleta Bovina, Lombinho de Porco. Lanches/Outros: Divine Premium Chocolate Amargo com Nibs de Cacau 85% Cacau, Iogurte de Kefir, Pazze Matcha, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó. mais...
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2097 kcal
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Exercício:
Banho - 10 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Estar Sentado - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Dormir - 9 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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