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Quiero dar ánimos desde aquí a toda esa gente nueva que entra con ganas de que le apoyen.
Dar ánimos a la gente que dice que no puede, si yo he podido vosotros también.
Dar ánimos a la gente que como yo ha sufrido buying tanto por ser gordos como por ser delgados o por cualquier otra diferencia física.
Dar ánimos a todo el mundo que no sabe que hacer y pregunta que debe hacer.
Dar ánimos a los que quieren subir de peso y para ellos es tan difícil o mas que los que tenemos que adelgazar.
Dar las gracias a todos los que me apoyan y siguen día a tras día en este camino.
Dar las gracias a los que desde el principio me echaron la bronca, por ellos deje de comer lechuga con pollo ( poca variedad quiero decir) y se me abrió una puerta a que puedo comer sano, variado y seguir bajando de peso.
Por ultimo dar las gracias a mis médicos que no están aquí en FS pero que gracias a ellos yo si estoy aquí contándo mis rollo y pidiendo consejos.
Mil besos a tod@s y gracias por aguantar mis locuras!!
😘😘😘😘😘😘😘😘😘💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
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71,1 kg
Perdidos até agora: 60,9 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1336 kcal
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Gord: 45,53g | Prot: 85,56g | Carbs: 142,43g.
Café da Manhã: Mercadona Pan de Nueces, Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Eroski Sannia Quesitos Light, Hacendado Fresa o Freson, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa. Almoço: Hacendado Fresa o Freson, Pan Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha, Coliflor. Jantar: Bonduelle Maiz Dulce, Eroski Aguacate, Zespri Kiwi Green, Bicentury Tortitas de Maíz, Salmón. Lanches/Outros: Hornimans Té Chai, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Sal, Aceite de Oliva. mais...
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3183 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 50 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Fazer Compras - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Assistir TV - 4 horas, Limpeza - 1 hora. mais...
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peso estável
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