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Nova plano de dieta e treino hoje, vamos ver como vou me sair nas próximas semanas!
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122,5 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 37,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2755 kcal
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Gord: 32,09g | Prot: 249,23g | Carbs: 348,10g.
Café da Manhã: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Vagem Cozida, Filé de Frango Grelhado, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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