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peso de ontem de manhã logo ao acordar. segunda a noite tem pesagem na academia tbm!!
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85,3 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg.
Ainda faltam: 20,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1682 kcal
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Gord: 122,79g | Prot: 99,45g | Carbs: 53,88g.
Café da Manhã: Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), Pasta de Amendoim, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Abacate, Sadia Mussarela, Ovo Frito. Almoço: Vigor Iogurte Natural Zero Lactose, Mãe Terra Cacau em Pó, Piracanjuba Creme de Leite, Essential Nutrition Cacao Whey, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Palmito, Juréia Pepino em Conserva, Azeitonas Verdes, Cenouras, Tomates, Alface, Costela de Porco Assada, Seara Linguiça Toscana. Jantar: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abóbora Cabotia, Pimentão Vermelho, Cebolas, Tomates Cereja, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Fígado de Galinha. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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